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国旗下讲话稿:长跑锻炼的好处

时间:2021-07-26 22:45:44 来源:讲话稿 点击:
老师们,同学们,大家好:  
今天国旗下讲话的题目是——长跑锻炼的好处。  
寒冷冬季,北风萧瑟,清冷街头,稀疏人迹,抬头看空荡荡的枝头,一股莫名的伤感由然而生,枯黄的干叶在寒风中飞舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。  
在寒冷的冬季,面对一次次的冬季长跑锻炼,你退缩了,你愉懒了,你逃避了。孰不知你逃开的,不仅是跑步训练,还有毅力的磨练,体格的锻炼。  
让我们来听听健身长跑的好处吧!  
有关专家表示,长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能,科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼可以提高了心脏工作能力。  
长跑有利于防病治病,长跑使血液循环加快,从而使有害物质难以在体内停留扩散。对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。  
更重要的是,长跑能陶冶人的性格,锻炼吃苦耐劳,战胜困难的意志。  
有关资料还显示,长跑能健脑,冬季气温较低,在冷风晨雾中长跑,会刺激机体保护性反应,血液循环加快,脑部血液流量加速,调节大脑体温中枢功能,从而供给大脑更多养分,提高学习效益,还对大脑记忆功能有增进作用,而且长跑使人情绪乐观饱满,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。  
同学们,听了以上这些,你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢?

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